中礦大信電學(xué)院研究生會(huì)舉辦“運(yùn)動(dòng)——健康的生活方式”主題講座

        “運(yùn)動(dòng)是生命之源，運(yùn)動(dòng)不僅可以使我們獲得健康的身體，同樣也可以讓我們擁有健康的情緒。”李蘇老師用這樣一句話開(kāi)始了今天的主題講座。健康的運(yùn)動(dòng)方式是李老師講座的第一個(gè)主題，所謂健康的運(yùn)動(dòng)方式是適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。“比如有人喜歡打籃球等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，而有人卻喜歡慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，兩者都能起到鍛煉的目的，但不同的方式卻能培養(yǎng)不同的能力，要根據(jù)自己的情況適當(dāng)選擇。”李蘇老師建議大家要根據(jù)自己的情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

        運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)是李老師的第二個(gè)主題，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中要強(qiáng)調(diào)適度的運(yùn)動(dòng)，并不是強(qiáng)度愈大愈好，在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中我們尤其應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的情緒，不要因輸贏而急躁，要明確自己運(yùn)動(dòng)的最初目的。李老師最后回到了女生關(guān)心的運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題，正確的減肥應(yīng)該來(lái)自適度的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食習(xí)慣，一味的節(jié)食并不能達(dá)到減肥的目的。