第三屆研究生學(xué)術(shù)科技月——心理沙龍“與壓力共舞”

         學(xué)術(shù)壓力、求職壓力、情感壓力，當(dāng)各種壓力紛紛襲來(lái)時(shí)，如何讓同學(xué)們?cè)诟邏合骂A(yù)防心理疾病，保持心理健康？5月9日晚7點(diǎn)，由中國(guó)礦業(yè)大學(xué)研究生院主辦，信電學(xué)院、文法學(xué)院承辦的第三屆研究生學(xué)術(shù)科技月——心理沙龍活動(dòng)在逸夫樓203教室舉行。非常具有親和力的李紅嬌老師主持了這次心理沙龍活動(dòng)中。

李紅嬌老師帶現(xiàn)場(chǎng)的同學(xué)們一起“與壓力共舞”。通過(guò)分享身邊的案例和寓言故事，李紅嬌老師講解了面對(duì)壓力，每個(gè)人都有自己的不同的解決方法，而且生活中也需要有適當(dāng)?shù)膲毫?。為了充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和參與講座的熱情，李老師帶領(lǐng)大家一起玩了名字為“雞蛋、小雞、人、神”的小游戲。李老師引導(dǎo)大家討論了游戲中大家的心理變化，并讓游戲最后的“失敗者”分享了游戲過(guò)程中自己的感受。壓力像什么？壓力給自己什么樣的感覺(jué)？在場(chǎng)的一位同學(xué)幽默的說(shuō)“壓力對(duì)我來(lái)說(shuō)像氧氣和氮?dú)?，我已?jīng)對(duì)它的存在感到麻木了”。面對(duì)壓力，         李老師提醒同學(xué)們，“刻意的抵制，反而會(huì)消耗更多的精力，我們的大腦聽(tīng)不到‘不要’。”李紅嬌老師結(jié)合案例和自身經(jīng)驗(yàn)向同學(xué)們普及了常見(jiàn)的心理疾病類(lèi)型，糾正了關(guān)于壓力的8種錯(cuò)誤假設(shè)，介紹了壓力在生理、情緒、精神、行為方面的預(yù)警信號(hào)。接下來(lái)，李紅嬌老師和現(xiàn)場(chǎng)的同學(xué)們做了很多互動(dòng)。同學(xué)們一起把“不得不”做的事寫(xiě)在紙上，然后把“不得不”改為“選擇”，這個(gè)簡(jiǎn)單的改變讓生活變得不再因?yàn)閴毫Υ蠖趩?。最后，李紅嬌老師建議道：“面對(duì)壓力我們要：笑起來(lái)，說(shuō)出來(lái)，動(dòng)起來(lái)，聽(tīng)進(jìn)去。微笑是生命的禮物，溝通是做好的方式，生命在于運(yùn)動(dòng)，傾聽(tīng)是心靈的近路。”

李紅嬌老師總結(jié)道：“呵護(hù)心靈，從心開(kāi)始；健康人生，從心開(kāi)始。”逃避，不是解決壓力的方法，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，積極面對(duì)，把壓力變?yōu)槲覀兦斑M(jìn)的動(dòng)力。