陳云 郭靜:小語瑜珈

前些日子一位搞瑜珈的朋友送了盤瑜珈音樂光盤，讓我們這些瑜珈愛好者欣喜若狂。

想來有很多朋友見過這樣一幅畫面：

海邊，陽光柔和地將海水和沙灘涂抹成金黃色；巖石間的平地上，一位衣著鮮艷的女子輕柔地舒展著各種優(yōu)美的姿態(tài)；海風伴著舒緩的音樂輕撫她的發(fā)絲；頭上和腰間的花環(huán)似乎也在散發(fā)著淡淡清香……

一切唯美得如畫，圣潔得如詩。

這就是瑜伽。

如果把其它體育健身項目比作洶涌的波濤，那么瑜伽就是一股清泉！

瑜伽源于古老的印度。梵文瑜伽（YOGA）的本意是“和諧” “相應” “統(tǒng)一”。瑜伽的動作大多模仿動物及植物的形態(tài)來調節(jié)身體各個腺體，雕塑身體姿態(tài)。它集健美、強身、修心、養(yǎng)性于一身，是人類在最原始的自然狀態(tài)下創(chuàng)造的一種身心雙修的方法。

瑜伽通過多達84000余種不同體位，伸展肌肉、雕塑形體、調節(jié)內分泌；并通過休息術和語音冥想放松神經、緩解壓力、改善睡眠、延緩衰老、清晰思維。結合了力量、柔韌、平衡、放松和意識，來達到身心和諧的統(tǒng)一境界。

練習瑜珈，會讓你真正體會那種身體與心靈的和諧舒展。在旋律優(yōu)美、婉轉動聽的音樂聲中，聽著瑜伽教練溫柔的話語，讓你不由地閉上眼睛，伸展、彎腰、抬腿……身體緩緩地變換著姿勢，舒展，繼續(xù)舒展；一切只是關注自己的身體，輕柔地呼吸，安靜地體會，血液在暢快地流淌，身體在感受溫暖與放松……

瑜伽會讓你忘掉塵世的喧囂與浮躁，讓人煩躁的心靈得以平靜、釋然，讓你只想靜靜體會一種身心的寧靜與舒暢?。愒?郭靜）