陳景勝:寬容者更長壽

　　寬容者更長壽

　　陳景勝

　　隨著醫(yī)療衛(wèi)生條件和科技的不斷進步，全球平均壽命一直有增加的趨勢。據(jù)《大英百科全書》公布的數(shù)據(jù)，新石器時代人類平均壽命僅為20歲，古典時期增加到28歲;英國人的平均壽命在20世紀早期為30至45歲，目前是79歲。中國2009年人口普查平均壽命為71.4歲，2020年將增加到77歲。

　　寬容不僅是一種美德，也是保持心理健康的“維生素”。大量研究成果證明，人對他人的寬容品格對自身健康有良好的影響，而且這種影響是多方面的，如不寬容狀態(tài)對身心產(chǎn)生不良壓力，這種不寬容交織著苦惱、憤怒、敵意、不滿、仇恨和恐懼，還有強烈的自卑和自棄，使人產(chǎn)生不良的生理反應(yīng)，如血壓升高和激素紊亂等，從而引起心血管病和免疫功能減退，甚至可能會傷害神經(jīng)功能和記憶力。雖然我們還不知道，寬容是如何具體調(diào)理身心健康的，但好處卻顯而易見，如寬容者更快樂和更健康長壽。反之，如不寬容成生活方式，個人的生活成本和健康消耗都會大大增高。

　　長壽自古以來就是人類孜孜不倦追求的目標。我們平時觀察到長壽的人，情況不盡相同。有長期吃素的，也有喜葷的;有堅持鍛練的，也有喜靜少動者;有的煙酒不沾，有的喜煙好酒;有人學(xué)歷高的，也有文盲;有的外向廣交朋友，也有內(nèi)向、喜歡獨處的;……。但他們都有一個共同點，就是胸懷寬廣、大度能容、講究恕道。

　　所謂大度能容，就是能夠原諒和饒恕他人的過錯，即使給自已造成傷害。饒的原意為為土地豐厚，引伸為心地寬廣，不記過多恩怨，給人以寬余，自已也就海闊天空了。恕由如心二字組成，其意就是以已之心，推想他人之心?？鬃釉f“已所不欲，勿施于人”。凡事，站在他人立場上去思考，就是常說的將心比心。就是講的恕道。

　　寬容是一種健康的生活態(tài)度。它不需要做撼天動地的事，不需要大恩大德，也不需要時常推杯把盞，它可能就是每天發(fā)生在我們身邊的涓涓細流，一個笑容，一次謙讓，一次交談。它是一種善于發(fā)現(xiàn)并欣賞生活之美和人性之美的智慧;它是感受平凡生活酸甜苦辣中的快樂并產(chǎn)生坦蕩心境和睿智目光的能力。同時，它也是建設(shè)和維系一個和諧社會的基本元素。

　　寬容的心態(tài)和品格可避免在一些是是非非和恩恩怨怨上糾纏不休，而是向前看，對未來充滿希望。

　　南非前總統(tǒng)納爾遜·曼德拉早年從事黑人獨立運動，被英屬南非前政府判處監(jiān)禁，這一監(jiān)禁就是27年。曼德拉，是當今著名的黑人運動領(lǐng)袖，現(xiàn)今已經(jīng)是94歲高齡了。有人曾問曼德拉：“是什么力量使你充滿活力?”曼德拉答：是博愛的精神加上強健的體魄。

　　有不少人探討曼德拉長壽的秘訣。據(jù)說，曼德拉入獄不久，就向監(jiān)獄管理者提出要求，給他一塊菜地讓他種植。每天的田間耕作，是他放松身心，極目天外的最好時間。他每天早晨在關(guān)押他的斗室中原地跑步45分鐘，然后做100個俯臥撐，200個仰臥起坐，50個下蹲起立。在獄中時，他曾將一方菜園作為自己的精神家園，這讓他忘卻了外界的種種煩擾，從痛苦中得到解脫。曼德拉曾回憶1990年2月走出羅賓島監(jiān)獄時已經(jīng)72歲了，他說：“當我走出囚室，邁過通往自由的監(jiān)獄大門時，我已經(jīng)清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身后，那么我其實仍在獄中。”據(jù)報道，在出獄后，曼德拉曾公開感謝格雷戈里，認為是他讓自己的精神世界發(fā)生了鳳凰涅槃，讓他激進的心漸漸變得溫和。

　　在回憶錄中，曼德拉寫道：“即使是在監(jiān)獄那些最冷酷無情的日子，我也會從獄警身上看到若隱若現(xiàn)的人性，它足以使我恢復(fù)信心并堅持下去。”監(jiān)獄中的曼德拉失去了人身自由，卻獲得了精神的解放。這種偉大的轉(zhuǎn)變在后來的歲月里塑造了一個新南非，也使曼德拉成為舉世公認的偉人。每逢他生日，人們會重復(fù)他長壽最重要的秘訣：寬容者長壽。除了寬大的胸襟，鍛煉和良好的作息也是曼德拉始終堅持的生活習慣。漫長的牢獄生活讓他懂得如何去堅持，也養(yǎng)成了他規(guī)律的作息。他曾向國民透露自己的長壽秘訣：早睡早起，堅持鍛煉，不吃油膩與甜食。這是他從獄中到重獲自由，從年輕時代到老年一直恪守的養(yǎng)生之道。

　　聯(lián)合國大會2009年11月通過決議，決定從2010年起把每年7月18日定為“納爾遜·曼德拉國際日”。今年7月18日是第三個“納爾遜·曼德拉國際日”。曼德拉曾經(jīng)獲得過諾貝爾和平獎，是世界著名的黑人運動領(lǐng)袖和政治家?？磥砺吕坏钦紊系某晒φ?，也是健康長壽的楷模。值得我們每個普通人學(xué)習。

　　每個人在謾長的人生中難免受到別人傷害、冤屈，有的懷恨在心、誓要報復(fù)，以牙還牙……;請諸君捫心自問，一生中就不曾傷害過別人嗎?!不想要別人原諒、饒恕自已嗎?高壽之人大都能善待他人。孟子也說過這樣意思的話，有人冒犯了我，一定是我有了不仁、不義、無禮的行為。如果我切實改正了，那個人還要冒犯我，那么這個人就是不通人性的……。對這樣的人還計較什么?放下就行了。

　　壽高命長的人，大多以慈悲為懷，善待他人。對別人的成就不是妒嫉而是欣賞;遇到傷害，不急不惱，與其說是不與別人計較，不如說是不與自己計較;與其說是寬容了別人，不如說是寬容了自己。孟子也說過這樣意思的話，有人冒犯我，一定是我有所不仁、不義、無禮的行為。如果我切實改正了，那人還是要冒犯我，那么這個人就是不通人性的瘋子或禽獸了。對這樣的人你還去計較什么?放下就是!

　　你想長壽嗎?請做個寬容者吧!