王素珍：做情緒的主人

 “事業(yè)的挫折、家庭的矛盾、人際關(guān)系的沖突等都是經(jīng)常會(huì)碰到的，如不注意調(diào)劑疏泄，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心矛盾的沖突，使自己陷入郁恐、焦慮、悲痛等心理困境之中，對(duì)身心健康危害極大。”這是水淼老師在《智慧女人必修的心理學(xué)》書中的一段話，然后從多方面講解了心理困境自救法，這本書主要從心理學(xué)角度，告訴女人們應(yīng)如何正確認(rèn)識(shí)自己，如何處理好人際關(guān)系，如何正確思維，如何獲取成功，如何擺脫心理困惑等，本人讀了這本書，真是受益匪淺，覺得調(diào)節(jié)好自己的情緒真是太重要了，我們要做情緒的主人，遇事不能死鉆牛角尖、不能在抑郁的情緒里沉淪。

大多數(shù)女人，都心思細(xì)膩、敏感、情緒化，加上現(xiàn)在生活和工作給女人的壓力也越來越大，遇到一些事就影響自己的心情，如果懂得情緒與認(rèn)知、意志之間的關(guān)系，就會(huì)用一些合理的觀念替代不合理的思維，你的情緒和行為上的困擾也得到了解決，走出困境，一位哲學(xué)家說過：“不善于駕馭自己情緒的人總會(huì)有所失”良好的情緒可以成為事業(yè)和生活的動(dòng)力，在情緒易于激烈波動(dòng)的時(shí)刻，應(yīng)該保持清醒的頭腦，用理智駕馭情緒，做情緒的主人。情緒低落的時(shí)候，可以集中精力動(dòng)手去干一件有意義的事，這樣注意力轉(zhuǎn)移了，自然就回避了心理困境；也可以換一個(gè)角度看待問題，相傳過去有一個(gè)故事：一位老太太有兩兒子，大兒子賣傘，二兒子曬鹽，為兩兒子，老太太天天發(fā)愁，晴天念叨：傘不好賣，為大兒子愁；陰天嘀咕：鹽不好曬，怎辦？又為二兒子愁，后來一智者勸她：“老太太呀，晴天好曬鹽，陰天好賣傘，無論晴天還是陰天，你家都掙錢，好福氣呀”，老太太果然開心極了，這個(gè)故事告訴我們：換另一角度看問題就有積極的意義，常會(huì)使人痛苦的心理困境化為烏有；還有一種辦法就是自慰法，在自慰時(shí)候所謂的理由不過是自圓其說，但確有維護(hù)心理平衡，實(shí)現(xiàn)心理自救之效，有些不如意的事情，如能改變，當(dāng)然該向好的方向努力，如已成定局，無法挽回，就該寬慰自己，接納自己，承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，這比垂頭喪氣、痛不欲生不知要好上多少倍。

人出于本能會(huì)不斷提高自己的人生期望值，有它積極的意義，但是不切實(shí)際的目標(biāo)，會(huì)致使一些人在郁悶積怨的心理困境中消磨寶貴時(shí)光，不能享受生活的快樂和幸福。要明白：“志當(dāng)存高遠(yuǎn)”固然為人稱道，但沒有蕓蕓叢生何謂社會(huì)；“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”一向有人欣賞，當(dāng)沒有小小兵卒組成軍隊(duì)，談何將軍……“沒有花香，沒有樹高，我是一棵無人知道的小草”，擁有了小草的境界，便告別了心理困境，把握好自己的情緒，引向?qū)骸?duì)人、對(duì)社會(huì)有利的方向，真正達(dá)到人盡其才，為我們偉大的祖國(guó)大廈添磚加瓦?。ㄍ跛卣洌?o:p>