陳西子:健康真的不容易

　　不知從何時起“亞健康”成了流行詞語;又不知從何時起“亞健康”成了辦公室一族中常見的身體狀況;也不知從何時起，網(wǎng)上、電視上、報紙上開始頻頻出現(xiàn)專家、學(xué)者及民間高人開出的治療“亞健康”的各色藥方。

　　這些方子有效嗎?以我——一個亞健康人群中普通一員的眼光來看：方子大多是有效的，只是要做到照方抓藥、吃藥，真的不容易。

　　您不信?聽我細細道來。時下，一個治療亞健康的“四個八”藥方正流行，該藥方即：每日喝八杯水，吃八分飽，睡八小時，走八千步。以我為例，說說實踐這個藥方有多難。

　　先說每日喝八杯水(約一千六百毫升)。我辦公室有一個容積為一千七百毫升的電熱水壺，按照藥方，我每日用該壺?zé)粔厮裙饧纯?。但我都是上午開一壺，下午再開一壺。雖說兩壺水沒有被喝的滴水不剩，但據(jù)粗略統(tǒng)計，我每天的飲水量在三千毫升以上是不存在任何意外的。三千對一千六，過猶不及啊!如果真按照藥方，砍去近一半的飲水量，我可以負責(zé)任地說，我的身體會向我發(fā)出嚴重警告，突出表現(xiàn)為：流鼻血、起火疙瘩、牙疼等。這樣我就成功的從亞健康的圈子跳入不健康的行列。怎一個慘字了得!

　　吃八分飽，我只有在兩種情況下可以做到：一飯少，剛好夠吃八分飽;二飯不好吃，但也不是難以下咽，讓我只想吃八分飽?，F(xiàn)在我的一日三餐不是父母做，就是自己做，當(dāng)然很合口味，我不會覺得飯不好吃的。最要緊的是，我們都沒有做飯剛好做夠吃八分飽的技術(shù)，生怕一不留神做少了，讓全家半饑半飽。美食當(dāng)前，而不能食，讓人情何以堪?

　　至于每天睡八小時，那是我的一個心愿。隨著年齡的增長，我越來越深刻體會到了失眠的痛苦。本人屬于入睡困難型。年輕的時候，一般要花半個小時入睡，而最近常常要用一兩個小時才能睡著，有時甚至要輾轉(zhuǎn)反側(cè)四五個小時。如果世上真有孫悟空，我一定要向他討許多瞌睡蟲，每天晚上使用一只，進行自我催眠。要是入睡沒有問題，每天晚上十點半到十一點上床休息，早上七點多起床，是可以輕松獲得八小時甜甜的睡眠。只可惜，天不遂人愿。

　　最后說說每天走八千步。看過這個藥方后，我進行了專門統(tǒng)計，我一分鐘大約走一百一十三步，就是說，走八千步需用七十一分鐘。計算出結(jié)果，我長舒了一口氣，總算有一樣我能做到了。因為收入低，我沒有車，每天上下班基本靠雙腿，一天往返單位與家的總路程剛好比八千步略多。以后盡量不坐公交車了。只是四樣才能做到一樣，讓人扼腕嘆息啊……

　　多好的一個藥方，可是我生生不能照方執(zhí)行?？磥?，想摘掉亞健康這頂“帽子”可真是不容易啊。