擺 脫 節(jié) 后 倦 怠 癥

    春節(jié)后上班好多天了，一些同事還是沒精打采、神情倦怠，說是春節(jié)累傷了。
    好多人都有這樣的感受：“過完春節(jié)，感覺不但沒放松，反而身心疲憊，感覺放假比上班還累，都是假日惹的禍！”春節(jié)長假，聚會(huì)應(yīng)酬必然比平時(shí)多了許多；熬夜打牌、玩游戲也不用擔(dān)心影響第二天上班；高速公路免費(fèi)，全家難得都放假，旅游是必須的……再加之，晚睡遲起，生活完全沒有了規(guī)律，節(jié)后再調(diào)整過來，難免會(huì)不適應(yīng)，長時(shí)間不能適應(yīng)工作節(jié)奏，這種癥狀為”節(jié)后倦怠癥”,這段時(shí)間是“節(jié)后倦怠期”。
    放假本來是用來舒緩工作壓力、放松身心的，卻使自己忙忙碌碌、心力交瘁，最后適得其反，輕松、愉快的節(jié)日變成疲憊不堪的“劫”日。平時(shí)我們投入地工作，放假了我們就應(yīng)該徹底放松身心，投入的休息，活回自己。如果一味地利用休息時(shí)間，投入到另一種忙碌的生活中去，假期結(jié)束后疲憊的精神狀態(tài)一直持續(xù)，久久不能投入到工作中去，這個(gè)假就是休得毫無意義。
    要想縮短“節(jié)后倦怠期”，在假期開始之前就要做好規(guī)劃，做到應(yīng)酬有度、勞逸結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合、內(nèi)外結(jié)合，除了應(yīng)酬、打牌、看電影、看電視這些室內(nèi)的娛樂活動(dòng)，還要安排一些“散步”“打球”“旅游”等戶外活動(dòng)，保持充足睡眠，作息時(shí)間盡量與工作日同步。在節(jié)日最后兩天，一定要提前 “收心”，盡量減少聚會(huì)、酒席、熬夜玩游戲等活動(dòng)，通過在家看書，用看電影、散步等較為安靜方式來放松心情、調(diào)整身心，為節(jié)后更快地投入正常的工作、生活做好準(zhǔn)備。
    “節(jié)后倦怠癥”是由不健康的生活方式引起的，不及時(shí)調(diào)整，還會(huì)引發(fā)一系列生理和心理的問題。時(shí)間越長，給我們的生活和工作帶來困擾越大，越不容易恢復(fù)。因此，不要讓節(jié)日里的“任性”為節(jié)后的生活埋下“倦怠”的隱患。
    新年過完了，春天也來臨了，“一年之計(jì)在于春”，我們應(yīng)該打起精神，盡快擺脫”節(jié)后倦怠癥”，趁著大好春光，將自己的工作和生活安排得充實(shí)而愉快。