陳景勝：無煙日話戒煙

無煙日話戒煙

陳景勝

今年5月31日是第29個“世界無煙日”，今年的主題是：“為平裝煙包做好準備”;我國的主題是：“拒絕煙草的危害”。這個主題雖然和我們的日常生活沒有直接的關(guān)系，但是既然是“世界無煙日”，那我們也該說說與吸煙有關(guān)的話題。

1987年11月，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日(World No-Tobacco Day)，并從1988年開始執(zhí)行。從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日。選擇5月31日作為世界無煙日是因為第二天是國際兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害，旨在引起國際社會對煙草危害人類健康的重視。

我國作為世界上最大的煙草受害國，在控制吸煙問題與先進國家存在明顯差距，主要原因之一即在于公眾對于吸煙危害健康這一重要的科學事實缺乏深刻的認識，有效控煙仍需要社會各界的廣泛參與。

今天是“世界無煙日”。盡管我們一直在倡導戒煙，盡管每一個人也都知道吸煙有害健康，但該抽的人還在抽，這不禁令我們要從觀念中找原因。

如果說在傳統(tǒng)的觀念中，抽煙還顯得比較成熟比較男人味的話，那么，現(xiàn)在，在新一代的知識精英者的群體意識里，他們寧愿把吸煙看作是一種不文明的行為。從此我們似乎可以看出，他們對抽煙的觀念正在悄悄發(fā)生著變化。

1998年，世界衛(wèi)生組織將煙草依賴列入國際疾病分類，編號為F17.2，確認煙草是目前人類健康最大威脅。

煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一。吸煙和二手煙暴露嚴重危害人類健康。

世界衛(wèi)生組織指出，全球吸煙者總數(shù)約為13億，占世界人口的1/4左右，每年有500多萬人因患吸煙相關(guān)疾病死亡。到2030年，全球每年將有超過800萬人死于吸煙相關(guān)疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產(chǎn)生10萬個自由基，從而導致癌癥和許多慢性病。最近，英國牛津提德克里夫醫(yī)院對3.5萬名吸煙者進行長達50年的研究得出了結(jié)論，結(jié)果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌癥與吸煙“顯著相關(guān)”。

關(guān)于吸煙的危害，不需要多說了，經(jīng)過這么多年的普及，對于吸煙有什么危害，不吸煙的人也都能說出個一二三來。

煙草嚴重危害人民健康己是眾所周知的事實。目前，中國有3億吸煙者，7.4億人受到二手煙危害，每年有120萬人死于煙草相關(guān)疾病。吸煙者不但損害自身的健康，他們吸煙時產(chǎn)生的二手煙，也會給不吸煙者造成危害，尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。

吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸煙嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。

據(jù)了解，煙草煙霧中含有7000多種化學物質(zhì)，至少有250種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。煙霧中的有害物質(zhì)吸入肺部后，通過血液循環(huán)對人體各器官造成危害，可以導致肺癌、冠心病、呼吸系統(tǒng)疾病、中風、口腔疾病、白內(nèi)障等多種疾病。吸煙會造成眼睛失明(黃斑變性)、白內(nèi)障、刺痛、過度流淚和眨眼。造成耳朵耳道感染、聽力喪失。造成鼻子患上鼻腔癌和鼻竇癌嗅覺受損。造成心臟冠脈血栓(心臟病發(fā)作)、動脈粥樣硬化、冠狀動脈受損和閉塞。造成手周圍性血管疾病，血液循環(huán)不足(手指冰涼)。

有關(guān)資料表明，每天抽煙10支肺癌發(fā)病率提高13倍;如果每天抽煙20支，肺癌發(fā)病率提高20倍;每天抽煙40支肺癌發(fā)病率提高65倍。香煙點燃后產(chǎn)生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質(zhì)，其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在于煙焦油中有多種致癌物質(zhì)、放射性同位素以及重金屬元素等。煙草燃燒所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)有苯并芘、亞硝胺、β-萘胺、鎘、放射性釙等。還有酚化合物等促癌物質(zhì)。不吸煙的婦女因丈夫吸煙所致被動吸煙患肺癌的死亡率，要比丈夫不吸煙的婦女高1-2倍。

據(jù)統(tǒng)計，我國現(xiàn)在每年因煙草之害而死亡的人數(shù)約在100萬以上，大大超過安全事故死亡人數(shù)，占全國死亡人口總數(shù)比重的12%以上，是危害人民健康和公共安全的“第一大隱形殺手”?？茖W研究還表明，如果孕婦經(jīng)常接觸二手煙，胎死腹中或產(chǎn)下有缺陷孩子的概率會增高。有人認為，煙草行業(yè)上交利稅高。然而研究顯示，對于國家來說，其實早已是賠本買賣。我國煙草業(yè)的社會凈貢獻從1999年開始就變成了負數(shù)，到2010年發(fā)展到負618.45億元，且這一趨勢還將加劇。吸煙，對我們國家、社區(qū)、人民都是有百害而無一利的，然而，許多煙民總感到此事“與己無關(guān)”，吸煙的多一個、少一個無所謂;有的甚至說，吸煙，還可以給國家做貢獻，多交煙稅。其實，吸煙的危害，血淋淋的事實與數(shù)據(jù)，已經(jīng)極其鮮明地告誡我們，吸煙的危害表明，它是影響我們每個家庭成員健康的殺手，為了他人也為了自己，一定要跟上全球戒煙的步伐。

20世紀，煙草已經(jīng)導致1億人死亡，如果當前的趨勢繼續(xù)下去，21世紀，大約10億人將死于煙草使用。煙草使用導致的死亡完全可以避免，因而必須在世界范圍內(nèi)采取措施，防止因煙草使用和二手煙暴露帶來的死亡。

醫(yī)生提醒，吸煙不僅僅危害本人的健康，所造成的“二手煙”、“三手煙”危害也不容忽視。“二手煙”中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質(zhì)，使家庭、公共場所和工作場所的不吸煙者(尤其是孕婦、嬰兒和兒童)增加罹患肺癌、心臟病、中風和哮喘等疾病的幾率。吸煙產(chǎn)生的有害微粒(包含重金屬、致癌物、輻射物質(zhì)等)附著在衣服、墻壁、辦公用品、家具甚至頭發(fā)和皮膚表面，這些可吸入顆粒物就是所謂的“三手煙”，可持續(xù)數(shù)小時、數(shù)天甚至數(shù)月，不會隨風而散，將會持續(xù)損害他人呼吸系統(tǒng)，引發(fā)哮喘、感染等，尤其危害兒童神經(jīng)系統(tǒng)，可造成智力低下，同時，還會增加日后罹患心血管病等慢性病風險。

煙齡在60年至20年的人肺癌發(fā)病率比不吸煙人高出100倍;煙齡在15年至25年以上的人肺癌發(fā)病率是不吸煙人的4倍。

醫(yī)生建議煙民，為了自己、家人和他人的健康，應盡早戒掉吸煙陋習，建立科學文明健康的生活方式，構(gòu)筑清新的無煙環(huán)境。

從提倡室內(nèi)公共場所的全面禁煙，進一步到室外公共場所的全面禁煙，社會對吸煙的容忍度正在逐漸降低。雖然社會對吸煙的容忍度正在降低，但是在公共場所勸阻吸煙的情況還是很少見。

筆者了解到，飯店、花園是吸煙的“重災區(qū)”，雖然墻上貼有“禁止吸煙”的標識，但有些飯店甚至每張桌子上都準備了煙灰缸，有人抽煙，服務(wù)員從不勸阻。

有時在飯店里吃飯，或是在公園乘涼，身邊如果有人吸煙，我會選擇離開或是忍耐。市民劉女士說，她很討厭聞到煙味，但是她很少主動去提醒吸煙的人不要吸煙了，“有時候，我咳嗽幾下，有個別吸煙的人會把煙掐滅或是換一個地方吸煙，但是大部分吸煙的人還是該怎么吸煙就怎么吸煙，我也不好意思直接勸阻他們別吸煙。”

我覺得，在公共場所碰到吸煙的人，我們就應該去積極地提醒他們，告訴他們吸煙有害健康。

從去年6月1日起，北京市控煙條例將正式實施。全市范圍公共場所、工作場所室內(nèi)環(huán)境及公共交通工具內(nèi)將禁止吸煙。此外，不帶頂?shù)氖彝庖矊ξ鼰煻嘤邢拗?，如排隊時禁止吸煙。違者將被處以個人最高200元，單位最高10000元罰款。

目前，北京有近400萬煙民，條例不僅將約束他們的吸煙行為，也將使非煙民受益。

因此，有吸煙習慣尚未戒煙，或認為戒煙難且不常鍛煉的朋友，不妨從現(xiàn)在開始投入到體育鍛煉中去，因為這是戒煙和增進健康的一個有效途徑。

過去已過去，讓“煙消云散”;未來還沒來，要“至高無煙”。世界無煙日，珍愛生命，珍惜今天。愿你永遠“不冒煙”，身體更強健，開心事多多，幸福又美滿!

小小一支煙，危害上萬千，吞云又吐霧，肝臟連叫苦，年輕雖瀟灑，中年人顯老，失去精神頭，健康保障丟。

一人吸煙全家殃，頭手煙、二手煙、三手煙，煙煙害命;眾人戒煙天下昌，自身壯，家庭康，社會祥，長樂未央!

點燃一根煙，吸進去的是毒害，肺部慢慢變黑，身體漸漸拖垮，吐出來的是危害，環(huán)境被污染，他人受傷害，世界無煙日，為了你和他人的健康，請遠離香煙!

“吞云吐霧”青煙繞，不是時尚是“魔沼”;看似瀟灑實是禍，“病痛纏身”惡夢連。世界無煙日到了，要想身體健康美，遠離煙霧得快樂!戒掉香煙得幸福!

5月31日世界無煙日，祝愿君醒悟，早日把煙扔。珍愛生命，預防肺癌，從戒煙開始。戒煙可延壽十年，為了他人，為了家人，更為了自己身體健康，戒煙吧!