遇見(jiàn)瑜伽遇見(jiàn)我

遇見(jiàn)瑜伽   遇見(jiàn)我
文/李紅艷
--------“李姐，你看我最近腿又出來(lái)，幫我推薦兩個(gè)瘦腿的動(dòng)作”，“教練，我的肚子怎么能小點(diǎn)，我想要S腰”......看到這樣的我你是不是覺(jué)得我活的很有成就感呀。
   我叫李紅艷，是一名普通的煤礦女工，在礦上工作了三十年，在奔四的時(shí)候巧遇瑜伽，我記不得第一練習(xí)瑜伽是那月那日，但是我記得第一次瑜伽我明白了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是最適合我的。我生性懶惰，愛(ài)靜不愛(ài)動(dòng)，所以身高1.55的我體重也快155 了。在單位是比較有“名氣”的。
張家峁“瑜伽相約”
時(shí)光倒回到2014年，我所在的張家峁礦業(yè)公司舉辦了為期一個(gè)月的職工“瑜伽培訓(xùn)”，豐富職工的文化生活，當(dāng)時(shí)因?yàn)閳?bào)名人數(shù)很多，我本性懶惰沒(méi)有參加，具體哪一天我記不清，只記得在一個(gè)傍晚我漫無(wú)目的的跟隨著練瑜伽的同事一起走進(jìn)了培訓(xùn)班打算看看熱鬧，在教室里選擇了一個(gè)角落“坐”一名觀眾。可能是因?yàn)槲?ldquo;面積”大，盡管坐在角落，瑜伽老師還是發(fā)現(xiàn)了我，“坐到瑜伽墊上，聽(tīng)從我的口令”老師直接命令到。就這樣我開(kāi)始了我瑜伽路上的第一課。第一堂課學(xué)的什么我也不記得，唯一能記得就是在最后挺尸式放松休息中，我居然睡著了，并且發(fā)出了鼾聲。（不許笑喲），下課后，我問(wèn)老師“老師瑜伽能減肥嗎”？“能，只要你明天來(lái)，我一定讓你減肥成功”。就是這一句話，就是這樣一堂課，讓我和瑜伽結(jié)下不解之緣。
為減肥 “瑜伽相伴”
  抱著瑜伽減肥的目的，我成為瑜伽班的一名插班生。當(dāng)閉上雙眼，聽(tīng)著老師的引導(dǎo)詞冥想的時(shí)候，我還不能完全做到放下和集中意識(shí)，但是冥想過(guò)后我卻找到一種從沒(méi)有過(guò)的安心，這種感覺(jué)很微妙。接下來(lái)的日子我跟隨者老師從冥想到呼吸，從呼吸道簡(jiǎn)單的體式聯(lián)系。習(xí)練中我慢慢的放下了面子，不在去在意體式中自己做的不到位被同事嘲笑（其實(shí)就是為了減肥臉皮厚點(diǎn)）。 為的瑜伽減肥從站立開(kāi)始，老師安排我先練習(xí)“山式”， 當(dāng)山式站立的時(shí)候，我堅(jiān)定不移地去尋找自己的根基，反復(fù)的感受老師的口令，逐漸的感受將身體與大地緊密地融為一體，當(dāng)我的指尖帶動(dòng)身體無(wú)限向天空延展的那時(shí)，啟動(dòng)全身的肌肉力量去感受身心的顫抖。在瑜伽班的日子里，雖然我加入時(shí)間不長(zhǎng)，但是培訓(xùn)班結(jié)算的時(shí)候我已然減掉了5斤，這五斤在大家眼里也許就是一個(gè)數(shù)字，因?yàn)槲褰镌谖疑砩?真的看不出什么效果。也就是這么一個(gè)數(shù)字，就是這樣一個(gè)插班的過(guò)程，讓我愛(ài)上瑜伽，從此一發(fā)不可收拾。
習(xí)瑜伽 “平心靜氣”
  如今堅(jiān)持瑜伽已經(jīng)八年了，瑜伽已成為了我業(yè)余生活的一大部分，2016年我報(bào)考了瑜伽教練班，歷經(jīng)四個(gè)半月的努力與堅(jiān)持，通過(guò)了亞瑜伽協(xié)會(huì)瑜伽教練導(dǎo)師考核，獲得瑜伽教練資格證。在瑜伽的過(guò)程中，我時(shí)常告誡自己要遵循自己身體的感受，不強(qiáng)求、不攀比，讓自己在堅(jiān)持的過(guò)程中慢慢去尋找身體的覺(jué)知。