保持健康心態(tài)，安全更有保障

　　所謂心理健康，是指?jìng)€(gè)體保持健全的人格，并與他人及生活環(huán)境、工作環(huán)境之間保持良好的協(xié)調(diào)和均衡。一個(gè)人的心理是否健康會(huì)直接影響到工作、家庭和生活的方方面面。

當(dāng)前，煤炭行業(yè)處于重大發(fā)展機(jī)遇期，礦工人數(shù)逐年增加，特別是農(nóng)民工增長(zhǎng)速度更快，已成為一線礦工的主力軍。然而，礦工的整體素質(zhì)和文化程度參差不齊，再加上工作環(huán)境惡劣，生活規(guī)律常被打亂，每天的重體力勞動(dòng)時(shí)間甚至長(zhǎng)達(dá)10來個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)此以往，礦工很容易產(chǎn)生心理緊張、惶恐不安和急躁情緒，導(dǎo)致心理障礙、心理疾病。

據(jù)有關(guān)方面初步調(diào)查，井下作業(yè)人員中存在心理障礙者約占三成，主要表現(xiàn)為：覺得自己的身體好似被掏空了一樣，不愿長(zhǎng)期從事井下重體力勞動(dòng)，工作效率低下；在工作過程中，靠磨時(shí)間應(yīng)付工作，缺乏創(chuàng)造力和團(tuán)隊(duì)精神；對(duì)好學(xué)上進(jìn)、工作有創(chuàng)造性、成績(jī)驕人的同事心存妒忌；個(gè)人成就感降低，對(duì)自己工作的價(jià)值評(píng)價(jià)下降，喪失工作熱情，消極怠工，功利思想嚴(yán)重，想少干活多得利益；自以為是，對(duì)他人不信任，多疑，充滿批判性，冷嘲熱諷，貶損周圍的人和事；嫌苦怕難，對(duì)“三違”現(xiàn)象無動(dòng)于衷；出了問題遷怒于他人，導(dǎo)致人際關(guān)系惡化，無處泄憤時(shí)會(huì)采取散布謠言等方式誣陷他人；極端情況下會(huì)出現(xiàn)只自保，不互保、聯(lián)保的自私行為，甚至?xí)詺⒒騻λ恕?/P>

造成井下作業(yè)人員心理不健康的原因主要有客觀和主觀兩方面?？陀^因素主要由環(huán)境壓力所致，因?yàn)榈V工的工作環(huán)境差(井下黑暗、潮濕不說，而且有水、火、瓦斯、煤塵和頂板五大自然災(zāi)害)，工作壓力、危險(xiǎn)性大，這一切都會(huì)使人產(chǎn)生壓力、恐懼、緊張和厭煩。主觀上，一個(gè)人面對(duì)挫折與逆境的態(tài)度與個(gè)人的自我平衡能力和控制能力有關(guān)。

那么一線礦工應(yīng)該如何在工作和日常生活中保持健康良好的心態(tài)，排解不良反應(yīng)，防止心理疾病出現(xiàn)呢？

培養(yǎng)寬容樂觀的心態(tài)。對(duì)待現(xiàn)實(shí)生活，要寬宏大度，不要斤斤計(jì)較；要看淡得失，不要患得患失；要襟懷坦白，不要陽奉陰違；要一分為二地看事待人，不要囿于成見，更不能對(duì)周圍的一切都看不慣，整天牢騷滿腹，怨天尤人。樂觀可以化解不快，寬容可以消除矛盾。

樹立執(zhí)著追求的精神。要有理想，有抱負(fù)，有明確的人生奮斗目標(biāo)，有奮斗目標(biāo)就有動(dòng)力，就不會(huì)為一時(shí)不順?biāo)?。一個(gè)人追求的層次越高，他的人生境界就越高，不會(huì)為小事所累，不會(huì)違章蠻干。

培養(yǎng)自強(qiáng)不息的性格。意志堅(jiān)強(qiáng)、情緒樂觀的人，能與周圍的環(huán)境保持良好的互動(dòng)關(guān)系，正確地看待自己、對(duì)待他人，經(jīng)得起批評(píng)、挫折、打擊以及各種痛苦和不幸。

加強(qiáng)自我控制能力。善于用理智控制自己的言行、情緒、欲望，這是心理成熟的標(biāo)志。恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用自我控制的方法，可以避免自己受欲望、情緒影響而偏離正確的軌道，可以始終堅(jiān)持正確的方向。

有自知之明。要正確、客觀、透徹地剖析自我，能愉快、滿意地接納自己，相信自己的能力，不過高估計(jì)自己的能力，也不刻意貶低自己。

尋找排解壓力的方法。傾訴、轉(zhuǎn)移注意力、找個(gè)無人的地方發(fā)泄等，都是保持心理平衡、維護(hù)心理健康的有益方法。