張佳寧：為生活添點(diǎn)兒小運(yùn)動(dòng)

張佳寧：為生活添點(diǎn)兒小運(yùn)動(dòng)

身邊很多人會(huì)抱怨工作的枯燥，生活的單調(diào)，的確，工作的環(huán)境比較偏僻，大家與外界交流的機(jī)會(huì)就會(huì)少很多。

上班時(shí)，如果沒有必要的事，大家基本是不會(huì)離開椅子的，眼睛也長時(shí)間盯著電腦，不僅眼睛容易疲勞，身體也很困乏，尤其是午飯后最是犯困的時(shí)候。有時(shí)會(huì)埋怨工作時(shí)間長、工作累，但是既然選擇了這份工作，就要去適應(yīng)它，隨著它的節(jié)奏改變自己。

其實(shí)，很多小習(xí)慣就能消除這些毛病，每隔一段時(shí)間就抬頭望望遠(yuǎn)方，或者站起來甩甩肩膀等?？赡苁孢m的椅子使你懶惰，這時(shí)最好站起來為自己倒杯水，舒緩一下僵硬的身體，我們要有意識(shí)地去增加自己的運(yùn)動(dòng)量，而且，充沛的體力和清醒的頭腦會(huì)使你工作時(shí)更加集中注意力，提高工作質(zhì)量。

下班后，放下你手中的手機(jī)、ipad，到室外走走，相約兩三個(gè)朋友一起來個(gè)飯后散步。鍛煉沒有你想得那么復(fù)雜，單位有為員工配備的臺(tái)球桌、跑步機(jī)、籃球場等，沒事了打打球、跑跑步，不也很愜意嗎?同時(shí)還能強(qiáng)身健體，豐富職工生活，做到身心愉悅。

領(lǐng)悟了生命的真諦在于運(yùn)動(dòng)，方才懂得適當(dāng)?shù)腻憻捜绱酥匾?，也如此簡單，一舉手一投足皆可起到健體的效果。還有人說跑步是胖瘦皆宜的運(yùn)動(dòng)，胖者跑后不加飯量，瘦者跑完多加營養(yǎng)，兩者都可得健康之所。

這般看來，生活原來如此豐富多彩，從現(xiàn)在做起，從我做起，讓我們都來為生活添點(diǎn)兒小運(yùn)動(dòng)吧。(冀中能源張礦集團(tuán)張家梁礦 張佳寧)