張佳寧：打發(fā)瞌睡有笨招

張佳寧：打發(fā)瞌睡有笨招

不知道其他的一線工作人員怕上夜班嗎?反正我是不太喜歡。人的生物鐘使然，白天環(huán)境嘈雜，睡眠質(zhì)量不好等等都導(dǎo)致晚上容易犯困，單位的規(guī)章制度明確指出上班期間不得睡覺，所以大家不得不想出各種方法抵抗瞌睡。

笨招一：閑暇時(shí)瀏覽集團(tuán)公司的內(nèi)部網(wǎng)站

我們從集團(tuán)公司的內(nèi)部網(wǎng)站可以了解其他單位與自己單位最新的新聞發(fā)布、公文公告、職工生活等一系列與工作生活息息相關(guān)的事項(xiàng)，為職工增添見聞、開闊視野，不知不覺投入在其中而忘記睡眠。

笨招二：與同事聊聊“八卦”，談?wù)勑氖?/p>

長時(shí)間地盯著電腦眼睛干澀怎么辦?這時(shí)可以與同事聊聊單位最近發(fā)生的事，例如集團(tuán)公司會(huì)議傳達(dá)了什么精神，單位又出了哪些新制度等，分享一下你的見解。又或者最近有什么煩心事、開心事，都可以向身邊信任的同事傾訴，看看能否得到什么解決之法，同時(shí)又增長彼此友情。

笨招三：站起來洗洗臉或到室外吹吹風(fēng)

如果獨(dú)自一人既不想看新聞也沒有同事聊天怎么辦?不用擔(dān)心，還有對(duì)付瞌睡的必殺技，那就是洗臉和吹風(fēng)。洗臉可先用溫水小試，次數(shù)多了效果小了則可直接用涼水刺激臉部，能立馬使你的頭腦清醒過來。吹風(fēng)也是很見效的方法，室內(nèi)長時(shí)間地關(guān)閉門窗使空氣不流通，在不變的環(huán)境中人也容易犯困，這時(shí)可到室外去走兩步，吹吹冷風(fēng)，伸展身體，呼吸新鮮空氣，清醒思緒和大腦。

當(dāng)然，工作時(shí)最好時(shí)刻保持良好的注意力和精神，保證工作質(zhì)量。以上笨招只是一些建議，千萬不要因此而影響工作，用適合你的方法，才能讓這些笨招發(fā)揮正能量。(冀中能源張礦集團(tuán) 張佳寧)