陳景勝:著名藝術(shù)家閻肅的養(yǎng)生秘笈

著名藝術(shù)家閻肅的養(yǎng)生秘笈

陳景勝

2月12日3時07分，著名藝術(shù)家、空政文工團(tuán)創(chuàng)作員閻肅因病在北京逝世，享年86歲。

閻肅原名閻志揚，因為生性活潑，愛開玩笑，有人批評他不嚴(yán)肅。閻肅不服氣，索性改名閻肅。在人們心中，他一直是歌壇的不老松。

在養(yǎng)生方面，他也有獨到之處。他風(fēng)趣幽默、輕松自如，值得我們借鑒。他覺得老年人首先應(yīng)克服未老先衰的思想，保持精神愉快，要有積極向上的追求和正確的自我評價。

他把自己的健康長壽，歸結(jié)于良好心態(tài)和豁達(dá)性格。肅生活中，主張寬容，很少發(fā)怒。另一招兒就是勤用腦。雖已耄耋之年，但創(chuàng)作激情絲毫未減。

他也注重鍛煉，只不過“隨心所欲”，不講究固定模式。他自編了一套健身操。

心態(tài)：別把自己當(dāng)回事兒

雖然頭頂詞壇泰斗的桂冠，閻肅在生活中卻始終甘于扮演快樂的小角色，他說自己保持好心態(tài)的理念就是“別把自己當(dāng)回事兒”。曾有一次在活動現(xiàn)場，一位媽媽對兒子說：“那是閻肅!”孩子太小不明白，就問：“閻肅是什么東西?”閻肅馬上笑著接話：“閻肅他不是東西，他就是我呀!”一句幽默的話語便化解了尷尬。

其實，閻肅名字的由來也與自己的個性有關(guān)。那是在1950年，20歲的閻志揚(閻肅本名)在西南文工團(tuán)工作，因為愛開玩笑，有人就給他提意見，說他太不嚴(yán)肅。“說我不嚴(yán)肅，那我干脆改名叫‘閻肅’!”名字是改了，但“本性難移”，到如今，閻肅笑稱自己是個“80后”——與年輕人一樣，熱情擁抱新事物。

健腦：手不釋卷補充“五谷雜糧”

除了性格使然，閻肅保持健康的另一個原因就是經(jīng)常用腦。常有人問他，為什么能創(chuàng)作出如《江姐》、《長城長》、《霧里看花》等諸多好歌詞?閻肅笑答：“讀萬卷書，行萬里路。我在創(chuàng)作上沒別的竅門，就這8個字。”在他家里有多達(dá)萬余冊藏書，從專業(yè)劇本到社科讀物，每有閑暇，他便手不釋卷。有人說，閻老是學(xué)問的“雜貨鋪”，而他則回應(yīng)：“五谷雜糧(各類知識)養(yǎng)人。”

除了讀，他還有意識地記憶。一次，作曲家姚明想考考他，便說：“我說《水滸》里108將的名字，你說外號，看能不能對上。”結(jié)果屢試不爽，令在場的人驚訝不已。

運動：把身體鍛煉生活化

退休的閻肅依舊工作繁忙。他表示，自己平時并未堅持什么運動，生活“隨心所欲”。他認(rèn)為，“可以把身體鍛煉生活化，結(jié)合自己的需要去調(diào)節(jié)，隨時隨地活動身體。”

為此，閻肅自編了一套健身操：步行時伸直腰背，抬頭挺胸，可增強(qiáng)腹肌，舒展頸椎?？措娨晻r久坐沙發(fā)感到疲勞，可換坐椅子，將腰背貼近椅子背，雙手在椅子背交叉，盡量挺胸，深呼吸，收腹數(shù)次，再舒展身體各部位。睡覺時上床后先靜臥，緩緩呼吸，做俯臥撐數(shù)次，有利入睡。外出回家或勞累時，可平躺在床上，不墊枕頭，將腿伸直抬高，左右各10次，立即感到頭腦清醒，全身輕松。“以上方法我堅持十多年，效果很好。”閻肅說，這些運動都在生活中，做習(xí)慣了就會很自然。

生前，他常掛在嘴邊的就是“別把自己當(dāng)回事兒”。他對時下各種網(wǎng)絡(luò)文化、流行文化現(xiàn)象都了然于胸，他搞創(chuàng)作累了，有時實在沒思路，也會玩會兒游戲，儼然就是一個“時尚老頭”。輕松自如的心態(tài)，或許才是他真正的養(yǎng)生秘笈!