全國(guó)愛(ài)眼日：請(qǐng)關(guān)愛(ài)我們自己的眼睛

全國(guó)愛(ài)眼日：請(qǐng)關(guān)愛(ài)我們自己的眼睛

陳景勝

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

1993年5月5日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開(kāi)始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。

1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

眼睛是一個(gè)人最敏感的部位之一，都說(shuō)“眼睛里容不下沙子”，任何的一點(diǎn)病變，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，都是有反應(yīng)的，只是有些人不當(dāng)回事情。愛(ài)眼日到來(lái)之際，專(zhuān)家提醒，沙眼是完全可以治愈的。在急性期，只要點(diǎn)用抗生素眼藥，嚴(yán)重的話配合口服，1~2個(gè)月即可痊愈。如果并發(fā)瞼內(nèi)翻倒睫，則一定要到醫(yī)院作手術(shù)矯正，以免睫毛摩擦角膜導(dǎo)致視力減退甚至失明。實(shí)際治療中，很多人在癥狀減輕后，就不再堅(jiān)持治療，往往會(huì)造成反復(fù)感染，以致失明，所以預(yù)防沙眼的方法主要是注意個(gè)人衛(wèi)生。洗臉用具不要共用，不要用手揉眼睛，毛巾和手帕等要經(jīng)常消毒，保持清潔，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣等。

明亮的眼睛讓我們看到美麗的世界，可是眼睛的一些問(wèn)題常被我們忽視，直到視力下降很多才發(fā)現(xiàn)。

許多人都覺(jué)得眼部疾病只是和中老年人有關(guān)，但是在醫(yī)生的門(mén)診中，青少年的比例也是非常大的，特別是隨著IPAD等移動(dòng)設(shè)備的普及，很容易使眼睛疲勞，引起近視或加重近視。特別是對(duì)于許多白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，上班幾乎都在電腦前度過(guò)，回家還要上網(wǎng)，漸漸地，眼睛又干又癢，看什么東西都變模糊了，還伴有頭痛、頭暈，這就是患了目前在白領(lǐng)中已經(jīng)流行的“視頻終端綜合征(VDT)”了。

據(jù)醫(yī)生介紹，視頻終端綜合征，又稱(chēng)“電腦終端綜合征”，是指由于長(zhǎng)時(shí)間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的一組以眼部不適為主的癥狀群。癥狀主要為：視疲勞、干眼癥、眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等。對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，如果發(fā)生眼睛有恙，但千萬(wàn)不要亂用眼藥水，特別是有抗生素的眼藥水，這不僅不利于病痛的緩解，有時(shí)候還有可能加重病情。

眼睛是人體上最精密的器官之一，關(guān)注我們的眼睛，不僅是在愛(ài)眼日，更是在日常的每一天。我們對(duì)于眼睛了解的越多，也就越能夠保護(hù)好我們的眼睛。平時(shí)很多好的生活習(xí)慣無(wú)疑對(duì)于眼睛保護(hù)有著非常重要的作用。

專(zhuān)家介紹，辦公室環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤(rùn)，用電腦工作時(shí)眼睛與屏幕應(yīng)該保持健康距離，如50厘米以上。另外，不光是看電腦，在看其他顯示屏以及看文件時(shí)，眼睛與所看物體的距離應(yīng)該保持大致相等。而電腦則需要調(diào)節(jié)好顯示屏亮度，太暗和太亮都對(duì)眼健康不利。

專(zhuān)家還說(shuō)，干眼癥大多數(shù)情況下只會(huì)帶來(lái)不適的感覺(jué)，但也有少數(shù)非常嚴(yán)重的干眼癥可以導(dǎo)致失明。預(yù)防干眼癥除了減少用眼時(shí)間外，最好的辦法就是提醒自己多眨眼，或者，在忙碌的工作間隙閉目休息一兩分鐘。臨床發(fā)現(xiàn)，健康人每分鐘眨眼的次數(shù)超過(guò)20次，而干眼癥的人眨眼次數(shù)每分鐘少于10次。

維生素C對(duì)身體健康的重要性無(wú)須多說(shuō)，眼睛更是離不開(kāi)它的幫助。在忙碌的辦公室，一邊工作一邊給自己沏一杯綠茶，或者，提醒自己每天出門(mén)上班的時(shí)候帶一個(gè)橙，簡(jiǎn)單 易行。除了VC外，專(zhuān)家認(rèn)為平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃一些胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物。這些食物都對(duì)眼健康有益。

對(duì)常用電腦的成年人來(lái)說(shuō)，在選擇適合自己的護(hù)眼產(chǎn)品對(duì)視力進(jìn)行保護(hù)的同時(shí)，也要注意勞逸結(jié)合。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，適時(shí)讓眼睛遠(yuǎn)眺或閉目休息、多多眨眼，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)等，減少電腦等電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害，保護(hù)好視力健康。

大部分老年人都認(rèn)為“老眼昏花”是正?，F(xiàn)象，但這很可能預(yù)示某種眼底病。常見(jiàn)的老年白內(nèi)障、老年黃斑變性等，都是從“眼力不好”開(kāi)始的。白內(nèi)障會(huì)影響視力，但早期并不明顯，不少老年人在有一天突然完全看不見(jiàn)了，才著急地到醫(yī)院檢查。易致盲的老年黃斑變性也是從視力下降開(kāi)始的，當(dāng)你看直線覺(jué)得彎曲或視覺(jué)中央出現(xiàn)陰影時(shí)，就要及時(shí)到醫(yī)院診治。

一些好習(xí)慣可以減少電腦對(duì)眼睛的傷害。如看書(shū)或用電腦時(shí)，每小時(shí)休息5～10分鐘，看看遠(yuǎn)處或做眼保健操;座位的高度適當(dāng)，使得雙眼可以平視或稍微向下看顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，眼球暴露于空氣中的面積減至最少，眼睛不易干燥;眼睛與顯示器的距離保持60厘米以上等。

要及早發(fā)現(xiàn)視力下降，專(zhuān)家還建議家里準(zhǔn)備視力表，每日測(cè)一測(cè)，時(shí)時(shí)給自己提個(gè)醒!

每晚睡覺(jué)前，做個(gè)眼膜。一天電腦前的緊張工作，最辛苦的除了大腦就是眼睛了。細(xì)心的你，不妨買(mǎi)一盒眼膜放在冰箱里，讓眼睛在疲憊的一天結(jié)束前享受一個(gè)冰涼的撫慰，這不僅有利于眼周皮膚，對(duì)眼健康也非常有好處。

眼睛是心靈的窗戶，請(qǐng)愛(ài)護(hù)我們自己的眼睛!