運動習(xí)慣

? ? 說起運動習(xí)慣，本來真沒什么資格談這個。因為我從小就是個不愛運動的孩子，2013 年末開始才動起運動和健身的念頭。所以我的運動年限才1年多。但我還是想說說為什么會有這個念頭及我現(xiàn)在正在做的運動。

? ? 身體是革命的本錢，這個全地球的人都知道，但是知道了付諸行動的人不多。

? ? 運動，是生理上的揮汗淋漓，也是精神上的洗滌。

? ? 像跑步，打球，你都能感受到出完一身汗后那種身心放松及愉悅感。身體各關(guān)節(jié)部位都活動開，肌肉處于充血的狀態(tài)。大腦分泌讓人興奮的物質(zhì)–內(nèi)啡肽，會讓人產(chǎn)生愉快的情緒。而且，有運動目標，堅持下去就容易培養(yǎng)正面積極的態(tài)度，改善憂郁低落的心情。

? ? 我想熱愛運動的人，都會愛上這種快樂的內(nèi)啡肽。

那我為什么要開始運動？首先是意識到身體狀況的下降逼迫我不能不去，其次是增加生活樂趣，在感受過它帶給我的快樂之后我就會想繼續(xù)下去。

? ? 我的確羨慕那些經(jīng)常能上健身房、跑馬、瑜伽、游泳等運動的人們。因為他們就是在真切的運動著，而且容光煥發(fā)。

? ?瘦不是目的，健康才是。周圍一堆瘦而美，老而彌堅的人，我還能不鼓起勇氣去運動？

那我做什么運動？這個深感慚愧。在那些大神們面前我顯得多么渺小?。?/p>

一開始運動不注意保護自己，導(dǎo)致現(xiàn)在留下舊傷，備受限制。跑步、打球、瑜伽它們暫時離我遠去。

有段時間我真的很消極失落，真的，當(dāng)你什么都做不了的時候，你不會意識到想動起來的欲望有多么強大。我也忘記了我如何度過那段時間，總之是孤獨的無望的讓時間流逝。

? ? 在失落感慢慢減少的過程中，我閱讀了《零極限》并間接的知道這個神奇的方法多少人已經(jīng)受用，還有吸引力法則。我學(xué)著思考，如果我就真的這么消極，那么身體不會給我好的反饋。我必須熱愛我的身體，愛她、感謝她，她才會愛我，幫我保護我。這就是信念的力量！

? ? 所以 ，我慢慢調(diào)整好心態(tài)，我既然沒法和別人那么厲害，那么我多走點路可以嗎？我聽醫(yī)生的話，多拉伸可以嗎？我爬多幾層樓梯可以嗎？我每晚泡腳可以嗎？再配合飲食，保暖，穿負跟鞋。這本就很簡單，但是以前就是沒有意識到，也就不會去做。

現(xiàn)在我每天堅持做這么幾項，是投入時間去做。每天提前下車走20分鐘，現(xiàn)在已30天；和醫(yī)生確認可以拉伸后，堅持了10天；每天默念零極限法則鼓勵自己，泡腳是近期開始。即使短期內(nèi)收效甚微，但我去做了，而且我感到精神飽滿，那我就是超越了從前那個自己。

? ?等到我完全好了，我相信會更加有信心去堅持其他難度高的運動方式。

? 不運動的人，我沒資格評論，都是個人選擇，過了25歲你們就自然明白。

? ? 正在運動的人，對我而言你們真的好厲害，請繼續(xù)堅持，因為你們也在激勵我，讓我看到你們更好更健康。

?后記：這篇是1.8日寫的，現(xiàn)在看來，更堅定地覺得把自己的想法寫下來，更能提醒和鼓勵我繼續(xù)變好。