按照公司統(tǒng)一要求，工作日機(jī)關(guān)集體做早操，這既是鍛煉身體的最佳契機(jī)，也是作風(fēng)紀(jì)律的檢驗(yàn)，更是體現(xiàn)機(jī)關(guān)工作人員精神面貌的平臺(tái)。就針對(duì)如何做操，我個(gè)人覺得主要做好以下十二個(gè)字。
以號(hào)為尊
做操要想統(tǒng)一，首先要遵守的就是口號(hào)，“一、二、三、四……”就是號(hào)令，號(hào)令的一就是一，做的就是第一個(gè)動(dòng)作，預(yù)備起是第一個(gè)動(dòng)作的開始，一是動(dòng)作的停頓，而不是動(dòng)作的起始或動(dòng)作的完畢;一與二之間是第一個(gè)動(dòng)作到第二個(gè)動(dòng)作的過度，二是第二個(gè)動(dòng)作保持停頓的號(hào)令，以此類推，有起有落有停頓，同號(hào)而動(dòng)才能整齊劃一。
橫平豎直
當(dāng)我們第一次接觸做操時(shí)，體育老師就教我們：“雙腳并攏，兩臂自然下垂;雙臂打開與肩同齊，雙腳打開與肩同寬”，這是做操最基礎(chǔ)的起與止的動(dòng)作姿勢(shì)。橫平豎直，堂堂正正，既有美感又不失陽剛之氣，同時(shí)，要想保持這種橫平豎直的規(guī)范動(dòng)作，必須將體內(nèi)的力道進(jìn)行準(zhǔn)確把握，力道過大則雙臂過高毫無美感，力道過小則雙臂下垂綿柔無力，起與止盡顯分寸之把握。
腳踏實(shí)地
武術(shù)講究不動(dòng)如山、動(dòng)如脫兔，不動(dòng)才是蓄力的基礎(chǔ)。做操亦如此，切不可心隨體動(dòng)，它不是舞蹈，不需要形體的柔美，它需要的是肌肉的拉伸和動(dòng)作的硬朗，腳踏實(shí)地，也就是腳不動(dòng)，身體扭動(dòng)，才能起到運(yùn)動(dòng)、拉伸的效果。做操有做操的規(guī)則，做人做事亦是如此。(劉利雄)
